Modificar las emociones . Hay momentos en los que nuestras actitudes o acciones podr铆an quitar lo mejor de uno mismo. Por ello, hay que saber controlarse , actuar con calma, con inteligencia emocional , activar las habilidades necesarias para moderar, ya sea la ira o la desesperaci贸n.
Las personas que logran la mejor reacci贸n ante un hecho provocador son consideradas emocionalmente inteligentes, saben que necesitan regular el nivel de activaci贸n de su conducta.
Un nivel bajo de ansiedad 馃槦 puede mejorar el desempe帽o cognitivo , aumentar la concentraci贸n 馃馃徏♀️ y la motivaci贸n para afrontar situaciones; un elevado nivel de ansiedad har谩 dif铆cil la concentraci贸n cuando existe preocupaci贸n constante.
Mantener la calma y respirar 馃馃徏♀️ lentamente varias veces permitir谩 que se piense mejor antes de actuar 馃幁.
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