La ira 😡, un obstáculo serio 😐 a nuestro anhelo de vivir tranquilos y en armonía, es una fuente de problemas y de confusión tanto en nuestra vida personal como en el ámbito social.
Para controlar se recomienda:
1. Pensar 💭 antes de hablar 🗣️
2. Una vez en tranquilidad, expresar la ira.
3. Hacer un poco de ejercicio 🏋️♀️.
4. Tomar un tiempo ⏱️ para reflexionar 🤔.
5. Identificar posibles soluciones.
6. Recurrir a las declaraciones en primera persona.
7. No guardar rencor.
8. Usar el humo 💨 para reducir la tensión .
9. Practicar técnicas de relajación.
10. Saber pedir ayuda cuando es necesario.
