Modificar las emociones . Hay momentos en los que nuestras actitudes o acciones podrían quitar lo mejor de uno mismo. Por ello, hay que saber controlarse , actuar con calma, con inteligencia emocional , activar las habilidades necesarias para moderar, ya sea la ira o la desesperación.
Las personas que logran la mejor reacción ante un hecho provocador son consideradas emocionalmente inteligentes, saben que necesitan regular el nivel de activación de su conducta.
Un nivel bajo de ansiedad 😟 puede mejorar el desempeño cognitivo , aumentar la concentración 🧘🏼♀️ y la motivación para afrontar situaciones; un elevado nivel de ansiedad hará difícil la concentración cuando existe preocupación constante.
Mantener la calma y respirar 🧘🏼♀️ lentamente varias veces permitirá que se piense mejor antes de actuar 🎭.
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