El cuidado del cuerpo es un poderoso paso hacia una buena salud mental. Mente y cuerpo están unidos; cuando se mejora la salud física, automáticamente se experimenta bienestar emocional. Por ejemplo , el ejercicio 🏋️♀️ no solo fortalece el corazón ♥️ y los pulmones 🫁, también libera endorfinas , que son sustancias químicas 👩🔬 que dan energía y elevan nuestro estado de ánimo.
Se recomienda diariamente lo siguiente: dormir 😴 de siete a ocho horas diarias para funcionar de manera óptima. Asimismo mantener una alimentación balanceada y beber de 9 a 13 vasos de agua por día , evitar el sedentarismo, caminar 🚶🏻♂️ alrededor de 20 minutos , y así tomar la energía del Sol ☀️ que eleva nuestro estado anímico.
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