Aunque es más utilizada como ingrediente básico en las ensaladas 🥗, la Lechuga 🥬 también puede emplearse como un sedante natural . Esta verdura 🥬 es rica en lactucarium, sustancia con propiedades sedativas , hipnóticas y analgésicas.
Asimismo, las almendras contienen ciertas sustancias que combaten la ansiedad 😟 y la falta de energía, como :
* Magnesio, mineral que interviene en los procesos de relajación muscular y los transmisión neuromuscular.
* Hierro , nutrientevque disminuye la fatiga .
* Zinc , clave para el mantenimiento de un estado de ánimo equilibrado.
* Vitamina E , llamada también “ vitamina de la juventud “ porque ayuda al sistema inmune en momentos de estrés .
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