Se aconseja mantener una rutina de ejercicios personalizada y una dieta balanceada, las cuales deben estar bajo supervisión profesional. Los alimentos que se necesitan integrar son : pescado , carne magra, lentejas, brócoli 🥦 , apio , avena, arroz integral, toronjas 🍊, peras 🍐 y manzanas 🍏.
En particular, el pescado 🐠 blanco, como el bacalao , la merluza o lenguado , se recomienda para facilitar el metabolismo, por su buena digestión y aporte energético que el cuerpo necesita tras la actividad física intensa.
Agregar este tipo de pescado a la dieta contribuye a eliminar el consumo de lípidos por ser carne magra, suave y rica al paladar.
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