El consumo regular de lentejas se recomienda para la aportación de minerales que el cuerpo requiere, como el hierro, que se puede adquirir con una tasa de estas semillas, o el selenio , elemento antioxidante. Además, vitaminas del complejo B y proteína de origen vegetal.
Por su parte, las toronjas contienen vitaminas A, B, C, D, E y pectina, azúcar empleada para dar consistencia a mermeladas y gelatinas, que ayuda a regular la digestión y estimular la quema de grasa . La mejor manera de aprovechar todas las propiedades de la toronja 🍊 es consumiéndola en ayunas sin otros ingredientes.
Para ambos alimentos, se aconseja integrarlos a dietas bajas en calorías y rutinas de ejercicio supervisados profesionalmente.
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